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Deine inneren Antreiber –
ein Moment der Selbstreflexion

Die folgenden Aussagen laden dich ein, dein eigenes Verhalten und innere Muster achtsam zu betrachten.

Es gibt dabei kein Richtig oder Falsch.

 

Antworte spontan und so ehrlich wie möglich – so, wie es sich meistens in deinem Alltag zeigt.

 

Dieser Fragebogen dient der Selbstreflexion und ersetzt keine medizinische oder psychologische Abklärung.

So gehst du vor:
Lies jede Aussage aufmerksam und wähle die Antwort, die für dich am ehesten zutrifft.

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1 = trifft gar nicht zu  5 = trifft sehr zu

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Antreiber 1: Sei perfekt

1. Ich habe hohe Ansprüche an die Qualität meiner Arbeit.
trifft gar nicht zu
trifft eher nicht zu
teils / teils
trifft eher zu
trifft sehr zu
2. Fehler zu machen fällt mir schwer.
trifft gar nicht zu
trifft eher nicht zu
teils / teils
trifft eher zu
trifft sehr zu
3. Ich überprüfe meine Arbeit lieber noch einmal mehr als zu wenig.
trifft gar nicht zu
trifft eher nicht zu
teils / teils
trifft eher zu
trifft sehr zu
4. Ich bin oft erst zufrieden, wenn wirklich alles stimmt.
trifft gar nicht zu
trifft eher nicht zu
teils / teils
trifft eher zu
trifft sehr zu
5. Kritik nehme ich mir schnell zu Herzen.
trifft gar nicht zu
trifft eher nicht zu
teils / teils
trifft eher zu
trifft sehr zu

Antreiber 2: Beeil dich

1. Ich habe häufig das Gefühl, unter Zeitdruck zu stehen.
trifft gar nicht zu
trifft eher nicht zu
teils / teils
trifft eher zu
trifft sehr zu
2. Ich erledige Aufgaben lieber schnell als langsam.
trifft gar nicht zu
trifft eher nicht zu
teils / teils
trifft eher zu
trifft sehr zu
3. Warten fällt mir schwer.
trifft gar nicht zu
trifft eher nicht zu
teils / teils
trifft eher zu
trifft sehr zu
4. Ich habe oft mehrere Dinge gleichzeitig im Kopf.
trifft gar nicht zu
trifft eher nicht zu
teils / teils
trifft eher zu
trifft sehr zu
5. Pausen vergesse ich im Alltag leicht.
trifft gar nicht zu
trifft eher nicht zu
teils / teils
trifft eher zu
trifft sehr zu

Antreiber 3: Streng dich an

1. Ich gebe meist erst Ruhe, wenn ich mich richtig angestrengt habe.
trifft gar nicht zu
trifft eher nicht zu
teils / teils
trifft eher zu
trifft sehr zu
2. Leicht fällt mir schwer – ich brauche oft eine Herausforderung.
trifft gar nicht zu
trifft eher nicht zu
teils / teils
trifft eher zu
trifft sehr zu
3. Ich habe das Gefühl, mir Erfolge verdienen zu müssen.
trifft gar nicht zu
trifft eher nicht zu
teils / teils
trifft eher zu
trifft sehr zu
4. Ich halte auch dann durch, wenn es anstrengend wird.
trifft gar nicht zu
trifft eher nicht zu
teils / teils
trifft eher zu
trifft sehr zu
5. Ohne Einsatz fühlt sich ein Ergebnis für mich weniger wertvoll an.
trifft gar nicht zu
trifft eher nicht zu
teils / teils
trifft eher zu
trifft sehr zu

Antreiber 4: Mach es allen recht

1. Es ist mir wichtig, dass andere mit mir zufrieden sind.
trifft gar nicht zu
trifft eher nicht zu
teils / teils
trifft eher zu
trifft sehr zu
2. Ich sage eher Ja, auch wenn es für mich eigentlich nicht passt.
trifft gar nicht zu
trifft eher nicht zu
teils / teils
trifft eher zu
trifft sehr zu
3. Harmonie ist mir wichtiger als meine eigene Meinung.
trifft gar nicht zu
trifft eher nicht zu
teils / teils
trifft eher zu
trifft sehr zu
4. Ich nehme Rücksicht auf die Bedürfnisse anderer.
trifft gar nicht zu
trifft eher nicht zu
teils / teils
trifft eher zu
trifft sehr zu
5. Konflikte versuche ich möglichst zu vermeiden.
trifft gar nicht zu
trifft eher nicht zu
teils / teils
trifft eher zu
trifft sehr zu

Antreiber 5: Sei stark

1. Ich bewahre auch in schwierigen Situationen die Kontrolle.
trifft gar nicht zu
trifft eher nicht zu
teils / teils
trifft eher zu
trifft sehr zu
2. Ich komme gut alleine zurecht.
trifft gar nicht zu
trifft eher nicht zu
teils / teils
trifft eher zu
trifft sehr zu
3. Gefühle zeige ich eher zurückhaltend.
trifft gar nicht zu
trifft eher nicht zu
teils / teils
trifft eher zu
trifft sehr zu
4. Hilfe anzunehmen fällt mir nicht leicht.
trifft gar nicht zu
trifft eher nicht zu
teils / teils
trifft eher zu
trifft sehr zu
5. Ich funktioniere auch dann, wenn es mir nicht gut geht.
trifft gar nicht zu
trifft eher nicht zu
teils / teils
trifft eher zu
trifft sehr zu
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