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Deine inneren Antreiber –
ein Moment der Selbstreflexion

Die folgenden Aussagen laden dich ein, dein eigenes Verhalten und innere Muster achtsam zu betrachten.

Es gibt dabei kein Richtig oder Falsch.

 

Antworte spontan und so ehrlich wie möglich – so, wie es sich meistens in deinem Alltag zeigt.

 

Dieser Fragebogen dient der Selbstreflexion und ersetzt keine medizinische oder psychologische Abklärung.

So gehst du vor:
Lies jede Aussage aufmerksam und wähle die Antwort, die für dich am ehesten zutrifft.

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1 = trifft gar nicht zu  5 = trifft sehr zu

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Antreiber 1: Sei perfekt

1. Ich habe hohe Ansprüche an die Qualität meiner Arbeit.
2. Fehler zu machen fällt mir schwer.
3. Ich überprüfe meine Arbeit lieber noch einmal mehr als zu wenig.
4. Ich bin oft erst zufrieden, wenn wirklich alles stimmt.
5. Ich bin oft erst zufrieden, wenn wirklich alles stimmt.

Antreiber 2: Beeil dich

1. Ich habe häufig das Gefühl, unter Zeitdruck zu stehen.
2. Ich erledige Aufgaben lieber schnell als langsam.
3. Warten fällt mir schwer.
4. Ich habe oft mehrere Dinge gleichzeitig im Kopf.
5. Pausen vergesse ich im Alltag leicht.

Antreiber 3: Streng dich an

1. Ich gebe meist erst Ruhe, wenn ich mich richtig angestrengt habe.
2. Leicht fällt mir schwer – ich brauche oft eine Herausforderung.
3. Ich habe das Gefühl, mir Erfolge verdienen zu müssen.
4. Ich halte auch dann durch, wenn es anstrengend wird.
5. Ohne Einsatz fühlt sich ein Ergebnis für mich weniger wertvoll an.

Antreiber 4: Mach es allen recht

1. Es ist mir wichtig, dass andere mit mir zufrieden sind.
2. Ich sage eher Ja, auch wenn es für mich eigentlich nicht passt.
3. Harmonie ist mir wichtiger als meine eigene Meinung.
4. Ich nehme Rücksicht auf die Bedürfnisse anderer.
5. Konflikte versuche ich möglichst zu vermeiden.

Antreiber 5: Sei stark

1. Ich bewahre auch in schwierigen Situationen die Kontrolle.
2. Ich komme gut alleine zurecht.
3. Gefühle zeige ich eher zurückhaltend.
4. Hilfe anzunehmen fällt mir nicht leicht.
5. Ich funktioniere auch dann, wenn es mir nicht gut geht.
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