Mein Ansatz
Seit über 15 Jahren widme ich mich der Achtsamkeit – mit Neugier, Tiefe und einer stetigen Bereitschaft, weiter zulernen.
In den letzten Jahren habe ich mein Wissen gezielt um die Themen Resilienz und Positive Psychologie erweitert.
Auf dieser Seite findest du Impulse, Angebote und Formate, die ich gerne mit dir, deinem Team sowie deinen Mitarbeitenden oder Kolleginnen und Kollegen teile.
Diverse Meditationsangebote sind frei zugänglich – ohne Anmeldung oder Buchung.
Alle Inhalte im Downloadbereich sowie die Selbst-Checks zu Resilienz und inneren Antreibern stehen dir kostenlos zur Verfügung.
Angebote
Workshops für Firmen und Organisationen
Achtsamkeit am Arbeitsplatz – massgeschneiderte Workshops für
dein Team.
Stärke die Resilienz und das Wohlbefinden deiner Mitarbeitenden und Führungskräfte mit individuell gestalteten Workshops. Basierend auf Achtsamkeit, Resilienz und positiver Psychologie entwickeln wir ein massgeschneidertes Angebot, das perfekt auf die Bedürfnisse deines Unternehmens abgestimmt ist. Investiere in eine gesunde Unternehmenskultur – für mehr Fokus, Gelassenheit und Erfolg.
Beratung im Einzelsetting auf der Basis von MBSR
Erlebe einen Achtsamkeits-Kurs in deinem eigenen Tempo! Magst du Individualität und möchtest gleichzeitig nicht auf das geprüfte MBSR-Training verzichten, dann ist dieses Angebot für dich genau das Richtige. Wie ein roter Faden führt der Inhalt des Achtsamkeitskurses durch die persönliche Begleitung.
Meditations- und Kontemplationsangebote
Gemeinsames Sitzen und Gehen, gemeinsames verweilen in der Kontemplation. Das Training ist auf der Übung des ZA-ZEN aufgebaut.
Der Ablauf basiert auf den Grundlagen der Kontemplationsschule der Via Integralis.
Schweigetag
Ein Tag der Stille - ein Raum zum Ankommen
Dieser Schweigetag lädt dich ein, für einige Stunden aus dem gewohnten Tun auszusteigen und ganz bei dir selbst anzukommen. In einem achtsam gestalteten Rahmen wechseln sich geführte und stille Meditationen, sanfte Bewegungsübungen und Gehmeditationen ab
Coaching
Ich begleite Menschen in schwierigen Lebenssituation oder Suchende, welche sich bei der persönlichen Weiterentwicklung gerne unterstützen lassen.
Meine Begleitungen basieren auf den Grundlagen der Achtsamkeit.
Impulsvorträge für mehr Achtsamkeit & Resilienz
Inspirierende Vorträge zu Achtsamkeit, Resilienz und Stressbewältigung – speziell für Unternehmen, Organisationen, Verbände und Vereine. Praxisnah, fundiert und alltagsrelevant. Gewinne wertvolle Impulse für mehr Gelassenheit, Fokus und mentale Stärke im Berufs- und Privatleben.
Selbst-Check Resilienz
Resilienz stärken
Wie gut gelingt es dir, auch in herausfordernden Zeiten in deiner Balance zu bleiben?
Der Resilienz-Selbstcheck gibt dir einen ersten Überblick über deine persönlichen Stärken und mögliche Entwicklungsfelder.
Ein achtsamer Impuls für mehr Stabilität, Klarheit und innere Widerstandskraft.
Meine inneren Antreiber
Was treibt dich im Alltag an – oft ganz unbewusst?
Mit dem kurzen Selbsttest zu den inneren Antreibern erhältst du einen ersten Einblick in deine persönlichen Muster und Verhaltensweisen.
Ein hilfreicher Impuls für mehr Klarheit, Selbstverständnis und einen achtsameren Umgang mit dir selbst.