Schweigetag
Ein Tag der Stille - ein Raum zum Ankommen
Dieser Schweigetag lädt dich ein, für einige Stunden aus dem gewohnten Tun auszusteigen und ganz bei dir selbst anzukommen. In einem achtsam gestalteten Rahmen wechseln sich geführte und stille Meditationen, sanfte Bewegungsübungen und Gehmeditationen ab.
Der ganze Tag – auch die Mittagspause – findet mit Ausnahme der Anleitungen im Schweigen statt. So entsteht ein geschützter Raum, in dem du zur Ruhe kommen, deine Wahrnehmung vertiefen und neue Klarheit gewinnen kannst.
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Inhalte des Schweigetages
Der Schweigetag orientiert sich am Aufbau des klassischen Tages der Stille im Rahmen eines MBSR-Kurses und bietet dir die Möglichkeit, deine Praxis zu vertiefen und dich bewusst aus dem Alltag zurückzuziehen.
Durch den Tag führen verschiedene Achtsamkeitsübungen, die sich in ihrer Intensität und Führung abwechseln. Du wirst in einzelne Sequenzen angeleitet, während andere Phasen bewusst offen und still gehalten sind, sodass du deiner eigenen Erfahrung Raum geben kannst.
Elemente des Tages sind unter anderem:
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Sitzmeditationen (geführt und in Stille)
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Bodyscan
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Achtsame Bewegungsübungen
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Gehmeditation
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Zeiten des stillen Verweilens
Die durchgehende Stille – auch während der Pausen – unterstützt dich dabei, dich weniger nach aussen zu orientieren und mehr nach innen zu lauschen. Oft entsteht gerade in dieser Reduktion eine besondere Tiefe und Klarheit.
Der Tag ist bewusst einfach gehalten – ohne äussere Reize, ohne Austausch, ohne Ablenkung. So kann sich deine Aufmerksamkeit sammeln und dein Geist zur Ruhe kommen.
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Was Teilnehmende mitnehmen können
Ein Schweigetag wirkt oft weit über die Stunden hinaus, die du hier verbringst.
Viele Teilnehmende berichten von:
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einer spürbaren inneren Ruhe und Entschleunigung
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einem vertieften Zugang zur eigenen Wahrnehmung
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mehr Klarheit im Umgang mit Gedanken und Gefühlen
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einem achtsameren Kontakt zu sich selbst
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neuen Impulsen für die eigene Meditationspraxis
In der Stille wird oft hörbar, was im Alltag leicht überdeckt wird. Es kann ein Raum entstehen, in dem sich Dinge ordnen dürfen – ohne dass etwas „gemacht“ werden muss.
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Für wen ist der Schweigetag geeignet
Der Schweigetag richtet sich an Menschen, die:
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ihre Achtsamkeitspraxis vertiefen möchten
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sich bewusst Zeit für sich selbst nehmen wollen
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einen Tag in Ruhe und Stille verbringen möchten
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bereits erste Erfahrungen mit Meditation haben
(z. B. aus einem MBSR-Kurs oder ähnlichen Formaten)
Eine gewisse Vertrautheit mit Achtsamkeitsübungen ist hilfreich, da der Tag längere Phasen ohne Anleitung beinhaltet.
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Datum / Ort / Kosten
📅 Datum: Samstag, 22. August 2026 *
📍 Ort: 5242 Lupfig, Industriestrasse 5
👥 Für Menschen die Ruhe, Klarheit und Achtsamkeit suchen
Wir starten am Morgen um 9 Uhr und schliessen den gemeinsamen
Teil um 16 Uhr.
*Durchführung ab 6 Teilnehmenden
Preis CHF 80.00
inkl. Mittagessen CHF 100.00
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Nachhaltigkeit
Ein Schweigetag ist kein isoliertes Erlebnis, sondern kann wie ein Anker wirken.
Die Erfahrungen aus der Stille begleiten dich oft zurück in den Alltag – in kleinen Momenten:
Beim Gehen, beim Zuhören, im Innehalten zwischen zwei Tätigkeiten.
Vielleicht entsteht kein grosses „Aha“, sondern etwas Feineres:
ein ruhigerer Blick auf dich selbst, ein bewussterer Atem,
ein Hauch von mehr Raum zwischen Reiz und Reaktion.
Wenn du diese Qualitäten im Alltag immer wieder aufgreifst, kann der Schweigetag eine nachhaltige Wirkung entfalten – sanft und tragend.
Die Anmeldung öffnet sich auf einer separaten Seite
Gemeinsam etwas schaffen
"Es ist nie zu spät, etwas zu verändern"